夏日炎炎，漫长假期，好多家长陪著仔女一家大细均会进行户外活动，例如海滩游泳，远足郊游，露营烧烤等，但在这炽热的高温下，是很容易出现中璁的，想对中璁了解多些，减低中璁机会，注重自己健康，这是我们都市人必须的资源。

中璁原因

我们身体在高温环境恶劣到一定程度时，身体通过一系列调节後，还不能维持体温平衡，甚至大量蓄积馀热时，就会发生中璁，因过热引致体内生理改变，影响血液循环，就可以出现心力衰竭现象，身体过热大量出汗，可发生体内电解质失去平衡，特别是氯离子，很快就会大量在出汗中流失，没有足够氯离子，肌肉就会抽筋痉挛。

中璁徵状

先兆中璁－在高温环境下，如烈日当空的田野耕种，郊外旅游，海滩游泳，操场上等活动都是容易发生中璁的地方。患者初时表现大量出汗、口渴、头昏眼花、耳鸣、胸闷、恶心、呕吐、四肢无力、注意力不集中等症状，这就是先兆中璁。此时患者若能离开高温环境，到通风阴凉处休息、饮水，在短时间内症状就可消失。

轻症中璁－在先兆璁症状出现後，病情不减轻，继续体温上升，皮肤灼热，呼吸困难，面色苍白，血压下降，脉博细弱而快，临床上叫轻症中璁。

重症中璁－凡有上述症状，并有昏倒或出现抽筋痉挛，皮肤乾燥无汗，体温在104F左右，称为重症中璁。

中璁治疗

甚麽人易中璁

在郊外田野工作，旅行的人，肥胖人、老年人、年幼婴孩、产妇、从事体力劳动的人，长期卧病、饮酒过量、长时间逗留於小室工作的人，这都是容易中璁的人。

怎样预防中璁

1. 外出户外活动时，应带备帽、伞、穿著浅色及薄而透风质 料的衣服，要有充足的清水及食粮、湿纸巾或手帕，还有各式急救用品，手提电话等。

2. 炎热高温室内工作的人，在冷气间内工作的人，请安装抽风设备，或将窗门打开，使空气流通，勤饮水，不要吃饼乾，乾燥食粮，多食生果，尤其是西瓜。

3. 肥胖、年老体弱、婴孩、孕妇、产妇在炎热夏季里都要特别注意周围环境，供给他们舒适清凉地方生活。

炎夏烈日当空，大地湿气蒸发，形成璁温，璁为阳邪，最易消耗人体津液，造成阴阳两损，神智不清，严重者更可致命。治以调和阴阳，寒凉散热，清解璁湿，生津补液，宁志 强心，方药可选用清代吴鞠通《温病条辨》中"香薷饮"加减∶

材料∶ 香薷三钱、厚朴钱半、炒扁豆四钱、金银花三钱、 连翘四钱、党参四钱、
.. .......... 麦冬五钱。

功效∶ 　璁解表，化湿调脾，生津解渴，利小便，提神醒脑。

临床按语∶ 此中药组合，有整理肠胃功能，生津液，解口渴， 兴奋中枢神经，
........... ......... 提神醒脑功用，是夏天调理肠胃型外感和治理轻型中璁良方。

材料∶ 冬瓜斤半，熟薏米一两，炒扁豆一两，花旗参三钱， 陈皮一钱，蜜枣四枚，
..............瑶柱三粒，新鲜瘦猪肉六两。

制法∶ 先将冬瓜切片，浸瑶柱，然後适量清水慢火煲汤，後 加适量海盐，
............. 可供三至四人食用。

功效∶ 清璁　湿，强壮体魄，兴奋神经，预防中璁。