(四) 从中医五行话健美

健美随著社会的发展和生活水平的提高，越来越普遍地进入每一个家庭里，然而“爱美之心人皆有，洗尽铅华还依旧”。 这种不尽人意的情况不乏其人，不少爱美者带著几许愁思求医就诊，想找出青春永恒、红颜不老的良方妙药。我想要保青春容貌，该从中医黄帝内经五行说起，因为它赋於人生健美学问更具深刻的内涵和更高的层次，从某种意义上来说，五行是健美的理论基础，健美又是五行的实际表现，二者有极其密切的阴阳关系。

阴阳五行学说是中国传统医学《黄帝内经》的重要一环，它以自然界中金、木、水、火、土，五种物质之属性与人体五脏相配合，再通过相生相克，相乘相侮的关系来讲解机体的生理、病理的改变和协调，用来解释健美，深入浅出，较为贴切，颇有价值。

也就是说，五脏与健美的关系十分复杂微妙，五行作为五脏的代号，传统医学里，心属火、主血脉，其华在脸，其充在血脉。心血不仅是营养人体各组织器官，而且是机体代谢活动的物质基础，心血旺盛血脉充盈，脸色红润，容光焕发。反之，则精神倦意脸色无华，例如血少（贫血）者，脸色苍白憔悴，毫无神气，所以容颜之美，首先在於调养心血，心血充盛，自然红光满脸，神采奕奕，不施脂粉亦可娇人。我给药膳食疗美容，可用“补血养颜汤”。

材料∶ 太子参四钱、蜜黄耆四钱、天门冬四钱、 新鲜百合一两、新鲜海底椰二两、
......... ... 沙参四钱、 枸杞子三钱、龙眼肉五钱、冬虫夏草钱半、 新鲜木瓜六两、
............. 新鲜瘦猪肉六两。

制法∶ 先将木瓜刨皮去核切片，海底椰切片，适量水慢火煲汤，加适量海盐，
............ 可供三至四人饮用。

功效∶ 调补养颜，润肤黑发，强神增慧， 聪明机智，青春活力，健康强壮。

五行学说解释脏腑关系，认为火、木、土、金、水，分属心、肝、脾、肺、肾。

五行五脏相生的关系是∶火→土→金→水→木→火

相克的关系是∶火→金→木→土→水→火。

相乘相侮则是一脏太过则乘袭另一脏，或反克一脏。根据五行生克关系，养血悦颜五脏功能均有作用，补养心血，滋肺调气，培补肝肾，息息相关，只有五脏功能都能充分有机地调养到最佳状态，才能最有效地表现出人的健美神采。

五脏五行之用，各有所主，先说肺气之调养，肺属金，主皮毛，朝百脉，参与输布精微，水液代谢，辅佐心脏主持血液循环，故养肺金亦颇重要。

脾土也很重要，脾是脏，胃是腑，健脾养胃，胃为人生後天之本，生化之源，腐熟水谷，变化而成血。也即是说，通过消化食物，吸收各种营养物质，参与机体代谢，才能使肺气充盛，血氧足够，辅佐心血之需养机体。

营养不良何以谈美，故营养充分才能补气，才能生化血液，这就是火生土，土生金的道理，就是调养肝肾，肝为木，木生火，开窍於目，肝脏血，舒畅气机，肝血充盛，则心血自然充盈，循环濡养也必良好，也即是说心脏健康强壮，血液循环健全，人的神态容貌当然英姿勃勃。

水为肾，水生木，肾禀先天而也荣後天，肾藏精，合膀胱。与肺、脾共同参与体内水份代谢和调节，与牙齿、毛发的生长、脱落有著重大关系。肾气壮，则齿坚发秀，反之头发易脱易断，牙齿易掉易损，脸部皮肤易生皱纹。

容貌秀丽的要旨，主要在於血液、水份、营养等的生化充足与否，循环输布，濡氧吸收之好坏的这些基本条件，这些条件恰与五行相生相生克，应用於五脏功能协调有著密切关系。

从五行的角度来考虑，美丽漂亮的容貌，无外乎乌发皓齿，脸色红润，双目有神，容光焕发，肤无皱纹，细腻润泽。要使容貌常丽，不但要养心血，还要注意机体五脏功能的整体调节，日常要多锻炼身体，全面营养，均衡饮食，适当休息，心境乐观。要避寒璁，有规律地调理生活，也是五脏六腑的必要条件。

五脏学说内容深奥，辨证务实，从人的机体美容角度而言，七情－喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。六淫－风、寒、湿、燥、火。五味－酸、苦、甘、辛、咸。五劳－久视、久卧、久立、久坐、久行。这些理论已明确地详述五脏调和、生病、顺逆的哲学道理。

这些道理也可体会到五行与机体美容、身体姿态的关系。可根据各自的条件循照虚则补之，实则泻之，过犹不及的原则，有目的地去调养自己。例如心血虚的人，除了要养心血，还要心平气和，勿暴怒、狂喜、大惊。戒烟戒酒，少食肥腻，多食蔬果。这样有序摄生，五脏调和，化生有常，输布有序，濡养适当。人要健康美丽必须在有基础和条件上加以适合自己的调整，则可以使青春常驻，体魄健壮，延缓衰老。